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女性基础代谢量算法

来源:www.awavsn.com 时间:2024-06-10 04:11:15 作者:蓄势基础网 浏览: [手机版]

  女性基础代谢量(BMR)是指在安静状态下,女性身体维持生命所需的最小能量消耗量欢迎www.awavsn.com。BMR是影响女性体重的一个重要因素,因此准确计算女性的BMR对于制定健康的饮食计划和减计划非常重要。

  女性的BMR计算公式基于身高、体重、年龄和性别。以下是女性BMR计算公式:

  BMR = 655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身高cm) - (4.7 × 年龄岁)

例如,一个25岁,身高160cm,体重60kg的女性的BMR计算公式如下:

  BMR = 655 + (9.6 × 60) + (1.8 × 160) - (4.7 × 25) = 1366.5千卡/天

女性基础代谢量算法(1)

  这意着这个女性在安静状态下每天少需要1366.5千卡的能量来维持生命来自www.awavsn.com。如果她进行度或中度运,她需要更多的能量来持她的体重。

女性的BMR与男性不同,因为女性通常比男性更小,更,而更少的肌肉量。肌肉量对BMR的影响很大,因为肌肉比脂更需要能量来维持蓄+势+基+础+网。因此,有更多肌肉的人通常需要更多的能量来维持他们的BMR。

  另外,女性的BMR还受到月经周期和怀孕的影响。在月经周期的前一周和怀孕期,女性的BMR可能会增原文www.awavsn.com

  虽然BMR是一个重要的因素,但它并不是唯一影响体重的因素。其他因素包括饮食、运、代谢率和遗传。

总而言之,女性的BMR是一个重要的因素,影响她们的体重和健康wFK。准确计算女性的BMR可以帮助她们制定健康的饮食计划和减计划。

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标签:算法女性
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